Formel4 @Home – Fitnessübungen für Zuhause

Um euer Training auch zu Hause weiter zu unterstützen, findet ihr auf dieser Seite regelmäßig neue Trainingsideen von Dana und Berthold! Die meisten Übungen, die wir euch in unseren Videos zeigen, kennt ihr so oder ähnlich bereits aus unseren Studios. Sie sind angepasst an die Trainingsbedingungen bei euch zu Hause und kommen mit wenig Equipment aus.

Video 1 - Ganzkörpertraining

In unserem ersten Video zeigen wir euch wie ihr mit wenig Equipment euren ganzen Körper trainieren könnt! Die Übungen eignen sich für jedes Alter und wir zeigen ebenfalls alternative Bewegungen auf, falls ihr bestimmte Körperteile entlasten wollt. Denkt daran in eurem Tempo zu arbeiten und genug Wasser zwischen den Übungen zu trinken – wie bei uns im Studio!

Video 2 - Mit Spaß & Bewegung fit bleiben

Auch wenn die Situation nicht immer zum Lachen einlädt, hoffen wir, dass wir euch mit dem Training von Berthold ein Lächeln abgewinnen können. Neben guter Ernährung sind auch ausreichend Bewegung und eine ordentliche Portion Humor wichtige Faktoren, um in dieser Situation gesund und munter zu bleiben. Denkt weiterhin an Euch & eure Gesundheit denn wie schon Arthur Schopenhauer zu sagen wusste "Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

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